2025.05.15
先日、以前告知をさせて頂きましたがんカフェ「こころ」さんのイベント報告です。
当日は、Isprout の堀内万希先生にお越しいただいて、「笑いヨガ＆椅子ヨガ」をみんなで体験させて頂きました。
体も心もリラックスし、良い呼吸ができるようになり、更に皆さんの親交も深まった素敵なイベントでした。
皆様ありがとうございました。
今回のイベントでは、先生の「お互いの顔が見える方が良い」というご提案を受け、椅子を半円に並べてスタートしました。参加された皆さんはとても積極的で、身を乗り出して取り組む姿も見られました。笑いヨガは、最初は口角を上げて“笑いの真似”からの始まりでしたが、次第に心の内側から自然な笑いが溢れ、みなさんの表情もどんどん優しく、楽しげに、素敵に変化していきました。お隣の方や先生とのアイコンタクトで、温かいつながりが広がり、親交も深まったと思います。
椅子ヨガでは、普段あまり使わない部分をじっくりと伸ばしたり、呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすことができ、とても心地の良い時間となりました。
更に日常ではなかなか触れる機会のない「ヨガ哲学」のお話も伺うことができました。私たちは日々、五感から入ってくるさまざまな情報に引っ張られ、感情が右往左往してしまうことがあります。そこを知性という“手綱”で感情をうまくコントロールできれば良いのですが、現実なかなかそう簡単にはいきません。
そんな時こそ大切なのが、「呼吸」に意識を向けることだと教えていただきました。普段、当たり前のように行っている呼吸ですが、それを意識して、丁寧に行うことで、気持ちが落ち着き、感情をより良い方向へと導いてくれる――そんな効果があると聞き、なるほどーと納得させて頂きました。もっといろいろお話を聞かせて頂きたいと思いました。
終了後、「呼吸が楽になってよかった。」「定期的にまたしてほしい」など喜びの声が聞かれました。ヨガの後のカフェの時間は、いつもよりも和やかでみなさんの会話が弾んでいたように感じます。３つのテーブルに分かれて、それぞれ日常のことや治療のお話など沢山お話しされていらっしゃいました。一緒にヨガの活動をすることで一体感を感じて頂きとても素敵な時間を共有できました。
今回ご協力いただいた、ヨガの堀内先生、チラシ作成にご協力いただいたこいしデザインさん、ご夫婦でご協力いただき、ありがとうございました。また、がんカフェ「こころ」の運営スタッフさん、いつもありがとうございます。私もまた参加させて頂きます。
今回参加できなかった方、またご興味のある方はぜひ、がんカフェ「こころ」さんにお越しください。
毎月第二土曜日 PM2：00〜4:00
五泉市福祉会館
参加費 300円（お茶代として）
予約不要です。
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
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